Osobní trénink ve Zlíně pro začátečníky i pokročilé
Hodina, kdy se věnuju jen tobě. Naučíš se cvičit správně, bezpečně a efektivně – ať do posilovny jdeš poprvé, nebo se chceš posunout dál.
Ilustrační foto
Hodina, kdy se věnuju jen tobě. Naučíš se cvičit správně, bezpečně a efektivně – ať do posilovny jdeš poprvé, nebo se chceš posunout dál.
Pro koho je osobní trénink
Pro úplné začátečníky, kteří se v posilovně cítí nejistě. Pro ty, kdo chtějí zhubnout a výsledek si udržet. Pro lidi se svalovými dysbalancemi a bolestmi zad. A pro sportovce, kteří potřebují silovou a kondiční přípravu.
Jak spolupráce probíhá
Na první schůzce probereme tvůj cíl, zdravotní stav a zkušenosti. Pak jdeme rovnou cvičit: ukážu ti techniku každého cviku, zapojení svalů a dýchání. Zátěž průběžně upravujeme podle toho, jak se posouváš.
Sám jsem v deváté třídě vážil kolem 100 kg a v 17 letech jsem začal od nuly. Vím, jaké to je stát v posilovně poprvé, a proto mám na začátečníky trpělivost.
Co získáš
Techniku, na kterou se můžeš spolehnout i sám. Plán, který dává smysl. A výsledky, které jsou vidět – podívej se na proměny mých klientů. Trénink můžeš propojit s jídelníčkem na míru a regenerační masáží.
Ilustrační fotoNa co se klienti ptají
Kolik to stojí?
1 osoba 600 Kč, 2 osoby 800 Kč, 3 osoby 900 Kč za 60 minut. Celý ceník →
Jsem úplný začátečník, zvládnu to?
Určitě. Začneme od základů a tempo přizpůsobím tobě. Většina mých klientů začínala bez zkušeností.
Kde tréninky probíhají?
Ve fitness centru InFitness Zlín. Dojíždějí ke mně klienti z celého Zlínského kraje.
Jak rychle uvidím výsledky?
První změny v síle a kondici obvykle cítíš po 3–4 týdnech. Viditelné změny postavy přicházejí zhruba po 2–3 měsících pravidelného tréninku a úpravy stravy.
Jak často chodit?
Nejlepší výsledky mají klienti při 2–3 trénincích týdně. Jde to i jednou týdně v kombinaci s plánem na ostatní dny.
Můžu trénovat s kamarádem?
Ano. Hodina ve dvou stojí 800 Kč, ve třech 900 Kč. Samostatně 600 Kč.
Mám bolavá záda, můžu cvičit?
Většinou ano, a správně vedený trénink často pomáhá. Trénink přizpůsobím tvému stavu, při vážnějších potížích se nejdřív poraď s lékařem.
